アイデザインホーム(Supreme Green) オフィシャルブログ

みんなアイしています!

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  • 2018.3
  • 20
2018年3月20日

春の山菜でダイエット!

こころ展示場内にあるアイデザインホームいもとです m(__)m

 

自分は、約一年前からダイエットを頑張っています (‘ω’)ノ

 

一年前に比べると、約8㎏体重を落とせてます (*^^)v

 

食事を気を付けているだけですが…。(笑)

 

最初は苦手な食べ物を「これを食べて痩せる!」と心に決め始めましたが…。       ナカナカ (*´Д`)

 

今は苦手な食べ物も無く、何でも食べています (*^^)v

 

そこで、ダイエットに効果的な食べ物をご紹介します。

 

タラの芽

山菜界の王様って言われているようですが、タラの芽にはたくさんの栄養が含まれています!

たんぱく質・ナトリウム・カルシウム・鉄・葉酸・ビタミンc・ビタミンK・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・カリウムの十一種類です。

その中でもたくさんの栄養を含むのが、カリウムです。

カリウムはナトリウムと上手に働き、高血圧の予防・むくみ予防・糖尿病予防・ダイエット効果などがあります。

たらの芽は、疲れのたまった社会人に「もってこい!」の食材なんです。(^^)/

 

これからも沢山の野菜をバランス良く食べて、健康に気をつけ頑張っていきます !(^^)!

 

アイデザインホームいもとでした m(__)m

 

 

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