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  • 2013.11
  • 30
2013年11月30日

ついに 80の大台を切りました!

 

ついに私も80の大台をきりました。

これで、シングルプレイヤーの仲間入りか?

 

 

 

 

 

すみません、ゴルフの話でなく

アイデザインホームのおじさん坂田体重の事でした。!(^^)!

 

 

 

だいぶ前の健康診断で

やれ!『血圧が高い』!

コレストロール、中性脂肪』がどうの・・

血糖値が髙いので糖尿の疑い』が・・・

ボロボロでした。(クスン)

 

 

 

思い切って病院に行き、食事指導!

その結果、体重が6キロマイナスの70キロ台になりました。

今回私が、気を付けたのが、カロリーと塩分を控える事でした。

まずは朝食で、今まではバナナとコーヒーから、おむすび1個と味噌汁

(バナナダイエットが有りましたが、バナナはカロリーが高く逆効果だそうです。)

お昼は、コンビニ弁当にカップラーメンから、カロリー見ながらの弁当にサラダ

009

(これで、416kカロリー+サラダ)

間食は無しで、夕食は、がっり食べています。

つまり、朝食とお昼のカロリーを抑えて、1日のカロリーを少なくしています。

 

 

 

でも、でも、・・・

お酒も少なくしてください』という先生の言葉だけは

いまだに守れずに、お酒はしかっりと飲んでいます。

(ビール、焼酎はカロリーが高いので、ワインと日本酒が多くなっています。)

 

 

 

目標10キロのダイエットを目指している!

アイデザインホームのおじさん坂田でした。

 

 

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